减肥早餐的做法有很多，选择合适的学习，自己做好吃的减肥早餐，补充身体需要的营养。以下是学习啦小编整理的减肥时早餐做法，欢迎阅读。
减肥时早餐做法一：南瓜燕麦早餐奶
配料:
蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许
(资料图片)
烹饪步骤:
1.提前把南瓜蒸熟。
2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺)
3.白糖一勺放一碗里。
4.所有都准备好啦。
5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。
6.然后倒入无油锅 小火烧开。
7.根据自己的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢可以不加蜂蜜哦)
减肥时早餐做法二：银耳小米粥
食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法：
1)准备食材
2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
3)小米200克洗净
4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳
5)煮开后转小火煮10分钟
6)放入小米，大火煮开后，转小火
7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次
8)加入泡好的枸杞冰糖
9)再小火煮10分钟
10)关火加盖，焖10分钟即可
减肥时早餐做法三：土豆沙拉
用料：
土豆3到4个 沙拉酱100g
鸡蛋2个 牛奶150ml左右
火腿肠150g 黄瓜1小根
玉米粒100g 盐适量
白胡椒粉适量
做法：
1. 土豆洗净后每个切成两半，电饭锅或高压锅中蒸熟。时间每种锅有差异，以筷子轻松戳入变软为准。然后剥皮压成土豆泥。
2. 将火腿和黄瓜切小丁，玉米粒切小丁。火腿我选的是迎宾老火腿，玉米粒超市卖的速冻的买回用开水焯下即可。
3. 煮两个鸡蛋，全熟。将蛋清蛋黄分离，蛋黄放在土豆泥中混合成泥。
4. 蛋清切与火腿和黄瓜同样大小的丁
5. 将牛奶倒入土豆泥中，边倒边搅和
6. 准备好丘比特沙拉酱
7. 将沙拉酱与土豆泥混合，沙拉酱可以多放些。我大约用了半瓶。
8. 加入适量盐和白胡椒粉
9. 将火腿黄瓜和玉米粒倒入搅拌均匀
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